Archive for 12月, 2013

私が便秘を解消した経緯

便秘に悩んでいました。食物繊維はきちんととっていたんですが、いつまでたっても出ず、気づけば一週間などということも多々ありました。
しかし、今はそんなことは悩みません。なぜなら食物繊維を気にしすぎていたんです。当時は便秘を解消することに夢中でしたが今考えてみるとその考えすぎが良くなかったんだと思います。
なぜなら気にしなくなったら便秘がなくなったからです。多分ストレス的なもの立ったのだと思います。当時はほんとに一日中トイレにこもって出そうとしたりとかしていましたが全然ダメでした。
しかし、今はバランスの良い食事ときちんとした睡眠をとっていれば自然とでるようになりました。人間気にしすぎはよくないというものですね。
例えば、寝る前に怖いものをテレビで見ちゃったりとかして、そのことをずっと考えているとあるはずないのに怖いことが起きているという感覚に襲われることってありますよね。
そのように、気にしすぎて一種の幻覚を見てしまったりとかいうことがあるので、精神的に追い詰められるほど気にするということは逆効果ですね。
適度に気にして栄養バランスに気をつけたり睡眠を充分にとればよかったんです。